Was ist Beast Cross?
Es ist ein Zirkel Training aus funktionellem Krafttraining und hochintensivem Intervalltraining
Beast Cross setzt in erster Linie auf Willenskraft, Durchhaltevermögen und Teamgeist.
Beast Cross bietet IMMER für alle eine Herausforderung.
Die im Training enthaltene Team-Challenge, bestehend aus 3 Elementen (1x Challange, 1x Timestation, 1x Workoutcircle) stellt ebenfalls eine Herausforderung dar.
Pro Event stellen sich bis zu 18 Athleten dem Beast Cross, das Leistungslevel steht da nicht in erster Linie im Vordergrund.
Jeder kann am Event dran Teilnehmen der eine gewisse Grundfitness hat, egal ob Freizeit- oder Profisportler.
Am Ende muss sich jeder die Frage stellen ob er über sich hinauswachsen will und bereit ist seine eigenen Körperlichen und Geistigen Grenzen neu zu definieren.
Intensive Belastungsphasen
Athleten setzen sich langen und sehr intensiven Belastungsphasen aus um an ihre körperlichen Grenzen zu kommen. Mit Anschließender Pausenphase zur Regeneration und Vorbereitung auf die nächste Belastung.
Das Krafttraining nimmt einen besonderen Stellenwert im Beast Cross ein. Hier wird sich der Methode des High-Intensity-Functional-Training bedient.
Es kann und wird sich alles im Training wiederfinden.
Klassiker und Kraftübungen
Klassiker wie: Kniebeuge, Kreuzheben, vorgebeugtes Rudern sind nur einige Beispiele.
Andere Kraftübungen mit Equipment sind zum Beispiel: Kettlebell Swing, Sandsack Push, Ausfallschritt mit Kurzhantel.
Beast Cross verbindet:
Athletiktraining, Krafttraining, Ausdauertraining und im GANZ besonderen Maß Willenskraft und Teamgeist.